Pepaya
mempunyai nama latin Carica papaya dan termasuk dalam famili Caricaceae.
Pohon pepaya ini berasal dari daerah Meksiko dan biasa di tanam di pekarangan
rumah atau kebun. Buah pepaya yang sudah matang berwarna orange atau merah
muda. Rasanya manis dan mengandung banyak air.
Meski buah pepaya termasuk buah yang murah dan mudah didapat, namun jangan pernah memandang remeh soal khasiatnya. Sejak dulu, buah pepaya dipercaya memberikan banyak manfaat bagi manusia. Baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Namun, sebelumnya anda harus tahu lebih dulu apa saja nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya ini:
Meski buah pepaya termasuk buah yang murah dan mudah didapat, namun jangan pernah memandang remeh soal khasiatnya. Sejak dulu, buah pepaya dipercaya memberikan banyak manfaat bagi manusia. Baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Namun, sebelumnya anda harus tahu lebih dulu apa saja nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya ini:
Vitamin A (1.750 IU)
Vitamin B ( 0.03 mg)
Riboflavin (0.04 mg)
Niacin (0.3 mg)
Vitamin C (56 mg)
Kalsium (20 mg)
Vitamin B ( 0.03 mg)
Riboflavin (0.04 mg)
Niacin (0.3 mg)
Vitamin C (56 mg)
Kalsium (20 mg)
Zat Besi
(0.3 mg)
Fosfor (16 mg)
Kalium (470 mg)
Lemak (0.1 gr)
Karbohidrat (10 gr)
Protein (0.6 gr)
Kalori (39)
Fosfor (16 mg)
Kalium (470 mg)
Lemak (0.1 gr)
Karbohidrat (10 gr)
Protein (0.6 gr)
Kalori (39)
Manfaat Buah
Pepaya
Berkat
kandungan nutrisi di dalamnya, buah pepaya menjadi buah yang sangat bermanfaat
bagi kesehatan. Berikut ini beberapa khsiat kesehatan dari buh pepaya untuk
tubuh manusia.
Mengatasi
Gangguan Pencernaan
Buah pepaya
mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung
dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk
mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah
pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.
Mencegah Flu
Kandungan
vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah
serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker
Menjaga Kesehatan Ginjal
Menjaga Kesehatan Ginjal
Selain buahnya,
biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya
mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam
menjaga kesehatan ginjal.
Mencegah
Serangan jantung dan Stroke
Kandungan
antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan
dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Mempertajam
Penglihatan
Jika Anda
memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya.
Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk
menjaga kesehatan mata Anda.
Mencegah
penuaan dini
Kandungan
antioksidan di dalam pepaya bermanfaat menangkal radikal bebas yang dapat
menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti flek, keriput, dan
sebagainya.
Kesehatan Kulit
Kesehatan Kulit
Kandungan
vitamin A, C dan E sendiri baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu
melembabkan, vitamin tersebut juga dapat membantu mengembalikan kulit kusam
menjadi cerah dan lebih segar.
Vitalitas
Pria
Kandungan
enzim arginine di dalam pepaya, efektif mendongkrak aliran darah di area mr P.
Arginine mendorong asam nitrat tubuh untuk merilekskan otot-otot di sekitar
pembuluh darah, sehingga mr P membesar dan aliran darah di area tersebut lebih
lancar.
Antiradang
Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit, psoriasis dan berbagai penyakit kulit lainnya.
Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit, psoriasis dan berbagai penyakit kulit lainnya.
Kesehatan
Pencernaan
Tidak hanya
memperlancar buang air besar, pepaya dapat membantu membersihkan usus Anda dari
racun-racun yang tak sengaja diserap tubuh. Adalah kandungan serat dan
antioksidannya, yang dapat mengangkat dan membersihkan bagian usus dan
membawanya melalui saluran pembuangan.
Selain dikenal sebagai buah para malaikat, Pepaya juga
kadung populer sebagai “Power fruit for women” atau buah yang sangat hebat
untuk perempuan. Kenapa? Karena manfaat buah pepaya sangat baik bagi kaum hawa.
Mau tahu apa saja manfaat buah pepaya untuk perempuan? Mari simak ulasan
berikut ini :
1.
Enzim Papain pada buah pepaya yang masih muda dua kali
lipat lebih banyak dibandingkan pepaya yang sudah matang. Enzim tersebut bukan
hanya menganalisis protein dalam tubuh, tapi juga mendorong metabolisme tubuh
yang sempurna dan dengan cepat akan menghapus kelebihan lemak. Tapi ingat, buah
pepaya muda sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil, terutama
pada masa-masa awal kehamilan.
2.
Percayalah jika buah pepaya mengandung jumlah Vitamin
C 48 kali lebih banyak dibanding buah apel. Oleh sebab itu, buah pepaya dapat
dengan cepat menghapus racun di dalam tubuh dan sangat bagus untuk menyegarkan
kulit. Enzim pepaya juga mampu mendorong metabolisme kulit, sehingga kulit
terlihat lebih cerah/bersinar.
3.
Buah pepaya juga diyakini sangat membantu dalam
pertumbuhan payudara. Hormon medium dan vitamin A yang terkandung dalam enzim
pepaya, bisa merangsang hormon wanita untuk menghasilkan jumlah ASI yang lebih banyak
bagi mereka yang sedang dalam masa menyusui.
4.
Buat Anda yang sangat mementingkan kesehatan rambut,
buah pepaya juga dapat membantu untuk mengontrol ketombe. Shampoo dari bahan
pepaya saat ini sudah banyak bisa Anda temui di supermarket-supermarket terdekat.
5.
Perempuan yang mengalami sikluas menstruasi yang tidak
teratur, bisa mengkonsumsi jus pepaya untuk membuat siklus tersebut menjadi
teratur. Selain itu, enzim dan nutrisi penting lainnya di dalam buah pepaya
juga mampu menurunkan resiko terkena kanker Serviks.
0 komentar:
Posting Komentar